{"id":1196,"date":"2018-02-27T15:38:52","date_gmt":"2018-02-27T15:38:52","guid":{"rendered":"http:\/\/mindfb.com?page_id=1196"},"modified":"2018-09-17T23:03:58","modified_gmt":"2018-09-17T23:03:58","slug":"mindful-framing-section","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindfb.com\/es\/mindful-framing-section","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica de MINDFUL FRAMING"},"content":{"rendered":"

En la pr\u00e1ctica de mindful framing utilizar\u00e1s el ojo de tu mente para visualizar cinco escenas, preferiblemente imaginadas en secuencia, o independientemente durante el per\u00edodo de entrenamiento. A diferencia de otras pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n, tu mente no se centra en un mantra, un objeto o escanear tu cuerpo. En contraste con las gu\u00edas audiovisuales de meditaci\u00f3n, una vez que aprendas autorreflexi\u00f3n, no necesitar\u00e1 soporte audiovisual. Una vez memorizado, \u00a1es gratis para siempre!<\/p>\n

El objetivo de algunas pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n es calmar la mente a trav\u00e9s de la concentraci\u00f3n o la observaci\u00f3n. Por ejemplo, en la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena, o mindfulness, el practicante busca una observaci\u00f3n objetiva para disociarse de los pensamientos y as\u00ed lograr la relajaci\u00f3n y el alivio del estr\u00e9s. Por el contrario, la autorreflexi\u00f3n es una pr\u00e1ctica diaria de para cambiar tu manera de pensar alrededor de tus preferencias personales sobre la naturaleza, tus emociones y tu organismo, el estilo de vida NEO Chi.<\/p>\n

Reconocer\u00e1s y transformar\u00e1s, no evitar\u00e1s, los factores desencadenantes de tu ansiedad.<\/p>\n

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Al utilizar todos tus sentidos y experimentar la conexi\u00f3n naturaleza-mente-cuerpo, aprender\u00e1s a admirar las maravillas de la madre naturaleza.<\/p>\n

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Aprender\u00e1s a identificar tu inteligencia emocional, fortalezas y debilidades, y encontrar\u00e1s la armon\u00eda de tus emociones con las de los que te rodean.<\/p>\n

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Entender\u00e1s los principios b\u00e1sicos de c\u00f3mo influenciar la compleja biolog\u00eda de tu organismo.<\/p>\n

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La aplicaci\u00f3n de estos conocimientos te dar\u00e1 superpoderes para conquistar tu ansiedad y todos los desaf\u00edos en tu vida!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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