La práctica de autorreflexión puede transformar tu ansiedad en energía vital con sólo invertir el 1 por ciento de tu tiempo, 15 minutos al día. Una vez que domines esta práctica diaria, te familiarizarás con un nuevo concepto: la conexión naturaleza-mente-cuerpo, una conexión más íntima con la Madre Naturaleza, la armonización de tus emociones con las de los que te rodean y un cuerpo más vigoroso.
La autorreflexión consiste en utilizar el ‘ojo de tu mente’ para ver imágenes en secuencia utilizando tu imaginación. Serás el productor, guionista y director de tu propia película: una nueva manera de pensar y estilo de vida.
Tu ansiedad y estrés se pueden reemplazar por un estado emocional más estable. Para lograr este equilibrio emocional necesitas un cierto esfuerzo, pero no demasiado. Es importante que practiques con intención, a lo largo de meses o años, y que hagas un esfuerzo por comprender y enfocarte en el funcionamiento de tu mente. Con este libro te estoy transmitiendo todas mis experiencias al desarrollar y practicar la práctica de autorreflexión, el resultado de intentos exitosos y fallidos para conquistar mi mente.
Al leer este libro, prepárate para usar tu imaginación, con la ayuda del texto y las ilustraciones de este libro, así como materiales audiovisuales complementarios gratuitos a los que puede acceder en esta página web.
