En la práctica de mindful framing utilizarás el ojo de tu mente para visualizar cinco escenas, preferiblemente imaginadas en secuencia, o independientemente durante el período de entrenamiento. A diferencia de otras prácticas de meditación, tu mente no se centra en un mantra, un objeto o escanear tu cuerpo. En contraste con las guías audiovisuales de meditación, una vez que aprendas autorreflexión, no necesitará soporte audiovisual. Una vez memorizado, ¡es gratis para siempre!
El objetivo de algunas prácticas de meditación es calmar la mente a través de la concentración o la observación. Por ejemplo, en la meditación de atención plena, o mindfulness, el practicante busca una observación objetiva para disociarse de los pensamientos y así lograr la relajación y el alivio del estrés. Por el contrario, la autorreflexión es una práctica diaria de para cambiar tu manera de pensar alrededor de tus preferencias personales sobre la naturaleza, tus emociones y tu organismo, el estilo de vida NEO Chi.
Reconocerás y transformarás, no evitarás, los factores desencadenantes de tu ansiedad.
Al utilizar todos tus sentidos y experimentar la conexión naturaleza-mente-cuerpo, aprenderás a admirar las maravillas de la madre naturaleza.
Aprenderás a identificar tu inteligencia emocional, fortalezas y debilidades, y encontrarás la armonía de tus emociones con las de los que te rodean.
Entenderás los principios básicos de cómo influenciar la compleja biología de tu organismo.
La aplicación de estos conocimientos te dará superpoderes para conquistar tu ansiedad y todos los desafíos en tu vida!
