LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS son una epidemia en nuestras vidas tan aceleradas. Como respuesta, muchos recurren a la meditación y a prácticas similares, pero raramente consiguen tener éxito a largo plazo. Oscar Segurado entiende por qué. La meditación funcionó bien durante miles de años, pero no puede contrarrestar los efectos de nuestras vidas en el siglo XXI.
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Te doy la BIENVENIDA
La práctica de autorreflexión puede transformar tu ansiedad en energía vital con sólo invertir el 1 por ciento de tu tiempo, 15 minutos al día. Una vez que domines esta práctica diaria, te … Read More / Leer Mas about Te doy la BIENVENIDA
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Una HISTORIA POLICÍACA
Cuando empecé ha escribir este libro, me di cuenta de que explicar la enorme complejidad del sistema inmune y su interacción con el sistema nervioso y otros sistemas biológicos sería abrumador para … Read More / Leer Mas about Una HISTORIA POLICÍACA
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La práctica de MINDFUL FRAMING
En la práctica de mindful framing utilizarás el ojo de tu mente para visualizar cinco escenas, preferiblemente imaginadas en secuencia, o independientemente durante el período de entrenamiento. A … Read More / Leer Mas about La práctica de MINDFUL FRAMING
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El estilo de vida NEO Chi
La sección de estilo de vida de NEO Chi ofrece una descripción general de mi próximo libro: Conecta con la naturaleza, armoniza tus emociones y revitaliza tu organismo. Seamos realistas: para … Read More / Leer Mas about El estilo de vida NEO Chi
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Te doy CONSEJOS PRÁCTICOS
La última sección proporciona consejos prácticos para implementar las enseñanzas clave del libro: Cómo practicar autorreflexión Cómo encontrar tiempo para la reflexión Cómo establecer … Read More / Leer Mas about Te doy CONSEJOS PRÁCTICOS
El Autor
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BIOGRAFÍA
Soy un médico científico con décadas de experiencia en neurociencias e inmunología y más de 100 artículos científicos en revistas de primera categoría como Nature y Lancet, también un veterano de la industria farmacéutica. Siempre me ha interesado entender como la interacción de la mente con el sistema nervioso y con el sistema inmune afecta nuestro bienestar, especialmente la ansiedad. Escribí este libro como consecuencia de mi profundo interés por la medicina oriental, especialmente mi conocimiento de la medicina china y ayurvédica, que me llevó a desarrollar la práctica de autorreflexión … Read More / Leer Mas about BIOGRAFÍA